PROGRAM ANTISTRES – STRES IN BINAVRALNA TEHNOLOGIJA
Stres ter nepravilna in nepravilna prehrana sta dva osnovna razloga za upadanje imunskega sistema in nastanek bolezni. Ritem življenja je močno moten.
Eden od pomembnih stvari okrevanja imunskega sistema je dober spanec.
Poleg tega, da je potreben za fizični počitek, je spanec potreben tudi za uravnavanje hormonov, ki nastanejo v možganih le v obdobju, ko možgani spijo; v stanjih, ki jih nevrologija imenuje alfa, theta in delta stanja.
Funkcije možganov
Področja možganske skorje so bila zelo dobro raziskana in znane so njihove funkcije, veliko pa je znanega o hemisferični lateralizaciji, o delitvi vlog v možganskih polovicah. Nekatere funkcije možganov spadajo izključno na levo ali desno poloblo, kot sta govor in vid, medtem ko se mnoge druge izvajajo na obeh straneh; »trgovine za pozornost« se na primer nahajajo na obeh možganskih poloblih.
Pri mnogih nalogah se dopolnjujeta leva in desna polovica možganov, to povezavo pa lahko močno izboljšamo z uporabo tehnologije, ki ji pravimo binauralna tehnologija. V stresnem stanju so možgani lateralizirani bolj kot v sproščenem stanju, zato je vsiljeno, da je zaključek, da je zaželeno doseči skladno stanje možganov, stanje sinhronega delovanja možganskih polovic, in potem, ko se zavedamo tega pomanjkanja spanja se ne da tako zlahka kompenzirati.
Nekatere deljene funkcije možganov so:
Leva stran:
odgovarja na ustna navodila
logično obdelava težav
opazi razlike
načrtovanje in združevanje
rad ima jasne informacije
opazuje govor in pisanje
sprejema jasno odločitev
obvladuje občutke
prizadevanje za avtoritarno strukturo
poglej razcepitev
poglej vzrok in posledice
Desna stran
odgovarja na prikazana navodila
težave z intuitivno obdelavo
opazi podobnosti
Je spontano in povezuje podobnosti
všeč mi je meglene in domiselne informacije
opazuje risanje in gibanje slik
obožuje odprta vprašanja
stremi k svobodi v čustvih
prizadevanje za sodelovanje
Glej analogijo in strukturno podobnost
Binauralna tehnologija je način, na katerega možgane stimulirajo k delovanju sinhroniziran z uporabo zvočnih signalov, ki jih slušalke ločeno prinesejo na obe ušesi. Gre za posebej pripravljeno tonsko vsebino, ki je pretežno pod pragom občutljivosti, zato je neslišna in zakrita z zvoki dežja ali morskih valov. Tudi ti zvoki imajo svojo vlogo, zavestno pozornost pritegnejo na nekaj, česar možgani ne rabijo veliko predelati, zato ima ta monotonost dodaten pomirjujoč učinek. Zvoki, ki pridejo v levo in desno uho, se razlikujejo po frekvencah, tako da možgani ustvarijo kombinirano zvočno sliko, ki predstavlja razliko med leve in desne frekvence. Količina te diferencialne frekvence je točno takšna, da se možgani zlahka sinhronizirajo z njimi, saj so to frekvence alfa, theta in delta valov, v katerih se možgani nahajajo v času spanja.
Ta fenomen je bil odkrit leta 1973. leta in odkritelj je ameriški zdravnik. Gerald Oster. Od takrat poteka raziskava o uporabnosti uporabe tonske stimulacije za delo možganov, posebna zasluga pa gre Robertu Monroeju, katerega delo zaznamuje maksimum: »Naša največja zmota je, da je človek omejeno bitje«.
Za valovno stanje možganov so značilna imena beta, alfa, theta in delta ter število herkov ali število titra v eni sekundi, registriranih z elektroencefalografskim postopkom.
20-40 herkov – stanje visokega beta vala…………………………………………… stresna situacija
12 – 20 igralcev – beta valovi………. popolna budnost, stanje popolne koncentracije
7-12 igralcev – alfa valovi…………………… popolna sprostitev, stanje pred spanjem
4 – 7 igralcev – theta valovi………………………………… REM faza spanja, sanjanje
0.1 – 4 herki – delta valovi……………………… sanje brez sanj, globoke težke sanje
Hormoni, ki nastajajo v možganih v stanju alfa/theta/delta, so nujni za delovanje organizma in so:
Hormoni iz skupine endorfinov ne samo spodbujajo mentalne procese, ampak so naši naravni opiati, ki z delovanjem na občutljive receptorje omogočajo višjo raven ozaveščenosti. Poleg tega zagotavljajo popolno sprostitev, dvignejo prag občutljivosti na stres, sproščajo se nakopičenega stresa, uravnavajo krvni tlak, krvni sladkor, zmožnost učenja itd.
Študije, opravljene v medicini proti staranju, kažejo, da bivanje v stanjih alfatheta in delta spremeni količino treh zelo pomembnih hormonov v krvi; in sicer DHEA, kortizola in melatonina.
Hormon DHEA, dehidroepiandrosteron, ki ga proizvaja nadledvična žleza, je odgovoren za odpornost proti boleznim, znižuje ravni glukokortikoidnega hormona kortizola, stresni hormon imenovan tudi hormon staranja. Višje ravni DHEA zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni, največji vzrok umrljivosti v sodobni družbi. DHEA je kemično podobna hormonu testosteronu, katerega proizvodnja se s staranjem zmanjšuje, zato pomanjkanje tega hormona pripisujemo številnim boleznim, katerih pogostnost se s staranjem povečuje. Novejše študije povezujejo ravni hormonov DHEA z odpornostjo na sladkorno bolezen, multiplo sklerozo, Parkinsonovo bolezen,
Alzheimerjeva bolezen, depresija in osteoporoza.
Melatonin je hormon (N-acetil-5 metoksitriptamin) in »zadolžen« za kakovosten in učinkovit spanec. Izvaja se med spanjem v češeriki. Ko se kakovost spanja s staranjem zmanjšuje, postaja ohranjanje ravni melatonina pomemben dejavnik v zdravem življenju. Ta hormon je močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. Prosti radikali so kemične spojine z liho število elektronov, ki uničujoče delujejo na živčne celice. Ker so takšne celice osnovna struktura možganov, je potrebno čim manj prostih radikalov. Verjame se, da pomanjkanje melatonina vodi v povečano tveganje za nastanek raka. Nezadostna raven melatonina je eden od vzrokov za depresijo in celo depresijo.
Ohranjanje možganov v theta stanju je še posebej pomembno za posameznike, ki so dnevno izpostavljeni nadpovprečnim duševnim naporom. Pravilno razmerje med natrijem in kalijem je pomembno za presnovni proces v možganskih celicah, ki poteka zaradi razlike v koncentraciji raztopine na obeh straneh celične membrane, procesa osmoze. To razmerje se vzpostavi samo v času, ko so možgani v stanju theta. Nezadostna »dnevna doza« theta stanja možganov se zdi kot duševna utrujenost, dovolj pa je, da smo v theta stanju 5-15 minut, da vzpostavimo moteno ravnovesje natrija in kalija, ki vodi v hitro duševno osvežitev.
Depresija in kronični stres (zloraba v zgodnjih življenjskih fazah) povečujeta raven glukortikoidov, ki so dokazano zelo škodljivi za možgane. Pri ljudeh s kronično depresijo je bilo dokazano, da se raven glukortikoidov trajno zviša za 50%, kar povzroči poškodbe ali uničenje hipokampusa (hippokampus je del možganov, pomembnih za spomin in učni proces). Trajno poškodbo obeh hipokampusov so opazili pri osebah s PTSD (posttravmatskim stresnim sindromom), kar je nepopravljiv proces. Ker melatonin znižuje raven glukokortikoidov, je očitno, da je potrebno poskrbeti za njegovo količino v naši krvi.
Zaključek
Novonastajajoča veja znanosti, nevrotehnologije, je na več načinov olajšala naša prizadevanja za prilagoditev današnjemu ritmu življenja, ogromno število posameznikov danes v zahodnem svetu na opisan način služi dosežkom sodobne nevrotehnološke znanosti. Dovolj je, da namenimo dvajset do trideset minut na dan, v povprečju, koliko časa traja, da poslušamo binauralni program, da dosežemo želeni učinek, ki nam omogoča hitrejšo sprostitev, boljšo koncentracijo, hitrejšo učenje, boljši spanec, sproščanje nakopičenega stresa, večjo kreativnost, intuicijo, vizualizacijo in podobno .
